Высыпайся!
Подсчитай, сколько ты спишь. Если меньше 7 часов - непорядок. Изыщи возможность обеспечить полноценное восстановление сил. Если уж совсем никак не получается ночью - добирай днем. Но это на крайний случай. Помни, самый полезный сон - ДО полуночи. Высыпайся! :)
Итак, для того, чтобы ничего не упустить, повторим все пункты:
1. Питание твое и твоей семьи
2. Твой сон
На сегодня всё. В остальном живем своей обычной жизнью.