Теперь у тебя есть всё для эффективного планирования.
Для того, чтобы написать план на день ты смотришь на недельный план, еженедельные и ежедневные дела.
Помнишь притчу про наполнение своей жизни ? Сначала крупные камни, потом мелкие, потом песок...(если не помнишь, напишу :) )
Так вот при планировании используй тот же принцип. Сначала подумай, когда ты сделаешь одно-два крупных важных дела, потом тоже важные, но дела поменьше, и в заключение мелкие. Не забывай про время на отдых! И не планируй слишком плотно. Обязательно, что-то вмешается Твой план - это не догма, а подсказка. По ходу выполнения его можно корректировать. Например, если ты не очень точно рассчитала требуемое время (а поначалу это может быть часто) и у тебя на определенном этапе появилось лишнее время, то сделай какую-нибудь мелочь из запланированного на попозже. И, наоборот, если что-то не успеваешь (например, до обеда), не расстраивайся, отложи, двигайся дальше, возможно потом у тебя будет время для этого дела.
При планировании на следующий день постарайся учесть опыт дня предыдущего.